50代の健康習慣

酵素玄米ごはんに慣れたあと、久しぶりに白米を食べて感じた正直な違いとは？香り・食感・味の違いや、50代夫婦のリアルな主食バランス（6:4）について体験談をまとめました。

酵素玄米ごはんを始めたときの家族の反応を、50代夫・20代息子のリアルな体験談で紹介。応援でも反対でもない“ちょうどいい距離感”が続けやすさにつながった話です。

酵素玄米ごはんに「痩せる」「体調が良くなる」と期待していた50代の私。実際に食べ続けて分かった良かった点・思っていたのと違った点を正直にまとめました。

酵素玄米ごはんを食べ始めたら、なぜかおかずが和食寄りに。理由は味の相性・噛む回数・栄養バランス？50代夫婦のゆるい体験談をまとめました。

酵素玄米ごはんは「体に良い＝太らない」と思い込んでいた私が、2か月食べ続けて実感した変化と気づきをまとめました。スッキリ感と体重の関係、白米とのカロリー比較、適量で続けるコツをリアルに紹介。