つづける

2026年の抱負は「酵素玄米ごはんを、なんとか続けること」。体重や検査数値に大きな変化はなくても、やめる理由がない50代の正直な気持ちと、無理しない続け方を書きました。

50代から酵素玄米を無理なく続けるための7つの習慣をまとめました。毎日じゃなくてOK、レトルト活用やゆるいルール作りで“がんばれない私”でも続けられるコツを紹介します。

「酵素玄米を作りたいけど炊飯器が1台しかない…」そんな悩みを解決！無理せず続けられる“ときどき酵素玄米”の工夫や、50代からのゆるい食事習慣について紹介します。