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酵素玄米の基本を学ぶカテゴリー。酵素玄米とは何か、白米や玄米との違い、作り方や栄養、メリット・デメリットなどをやさしく解説しています。はじめての方でも安心して理解できる内容です。
整える
体と心を整えるための「酵素玄米」の健康効果を紹介するカテゴリー。便秘・更年期・冷え・睡眠など、気になる不調と酵素玄米の関係を、体験とともにわかりやすくお伝えします。
続ける
酵素玄米を毎日の生活に取り入れるコツをまとめたカテゴリー。炊き方の工夫や保存方法、食べ合わせ、飽きずに続けるアイデアなど、無理なく続けるためのヒントが見つかります。
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酵素玄米を始めるときに役立つ道具や商品を紹介するカテゴリー。炊飯器や保温ジャー、レトルトごはんなど、実際に使って良かったアイテムを中心に紹介しています。
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2025.10.16
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